Hvilken faktor solcreme til børn? Guide til SPF 30 og 50

Hvilken faktor solcreme skal børn egentlig bruge? Skal du vælge faktor 30 eller 50, og er faktor 50 nødvendigt på en almindelig sommerdag i Danmark?

Den aktuelle anbefaling er, at du vælger mindst faktor 30 til børn. En højere faktor kan være relevant, eksempelvis hvis barnet har meget lys hud eller på anden måde er særligt udsat.

Men faktoren er kun en del af solbeskyttelsen. Mængden af solcreme, UV-indekset, tidspunktet på dagen og brugen af skygge, tøj og solhat har også stor betydning.

I denne guide gennemgår jeg, hvilken faktor solcreme du kan vælge til børn, forskellen på faktor 30 og 50, hvor meget solcreme du skal bruge, og hvad der gælder for babyer.

Hvilken faktor solcreme skal børn bruge?

Til børn bør du vælge mindst SPF 30.

Tidligere har du måske set anbefalinger om faktor 15 i Danmark og faktor 30 på ferier sydpå. De danske anbefalinger er imidlertid blevet ændret, så anbefalingen nu er mindst faktor 30.

SPF står for Sun Protection Factor og angiver solcremens beskyttelse mod UVB-stråling.

Det betyder dog ikke, at du kan betragte faktor 30 som et skjold, der gør det muligt for barnet at opholde sig ubegrænset i solen.

Solcreme skal bruges som supplement til andre former for solbeskyttelse.

Når UV-indekset er 3 eller højere, bør børn beskyttes mod solen. Skygge, dækkende tøj og solhat spiller derfor en vigtig rolle sammen med solcremen.

Faktor 30 eller 50 til børn?

Både faktor 30 og faktor 50 giver høj beskyttelse, når solcremen anvendes korrekt.

Forskellen er mindre, end tallene 30 og 50 umiddelbart kan få det til at lyde som.

Ved korrekt anvendelse beskytter faktor 30 mod omkring 97 procent af UVB-strålingen. Ingen solcreme beskytter mod al UV-stråling.

Faktor 50 giver en endnu højere UVB-beskyttelse, men det betyder ikke, at barnet kan opholde sig næsten dobbelt så længe i solen som med faktor 30.

I praksis er det ofte vigtigere, at du bruger tilstrækkeligt med solcreme, end om flasken siger 30 eller 50.

Det vigtigste er derfor ikke at betragte faktor 50 som en erstatning for skygge og tøj.

Hvornår bør man vælge faktor 50 til børn?

Du kan sagtens vælge faktor 50 som barnets almindelige solcreme.

Der er ikke noget krav om, at du først skal bruge faktor 30 og derefter skifte til faktor 50 under bestemte forhold.

Faktor 50 kan især være relevant, hvis barnet:

• har meget lys hud
• har rødt eller meget lyst hår
• har mange fregner
• nemt bliver solskoldet
• opholder sig et sted med kraftig UV-stråling
• skal være ude i længere tid, hvor huden ikke kan dækkes tilstrækkeligt

Det ændrer dog ikke på de øvrige solråd.

Et barn med faktor 50 bør stadig beskyttes med skygge, solhat og tøj.

Er faktor 50 bedre end faktor 30 til børn?

Hvis man alene ser på SPF-beskyttelsen, giver faktor 50 større beskyttelse mod UVB-stråling end faktor 30.

Men den bedste solcreme er også en solcreme, som bliver brugt korrekt.

Hvis faktor 30 er nem at fordele, behagelig på barnets hud og derfor bliver påført i rigelige mængder, kan det i praksis være bedre end en faktor 50, som kun bliver brugt i et meget tyndt lag.

Det skyldes, at SPF-værdien forudsætter, at der bruges tilstrækkeligt produkt.

Bruger du for lidt solcreme, får du ikke den beskyttelse, der står på emballagen.

Hvor meget solcreme skal børn have på?

Her er en af de vigtigste ting at vide om solcreme:

Du skal bruge mere, end mange umiddelbart tror.

Sundhedsstyrelsen bruger en god børnehåndfuld som tommelfingerregel til en hel barnekrop. Det svarer til omkring 20 ml solcreme.

Hvis barnet har tøj på, skal du naturligvis primært smøre de områder, tøjet ikke beskytter.

Det kan eksempelvis være:

• ansigt
• ører
• nakke
• arme
• hænder
• underben
• fødder

Det er nemt at overse små områder.

Ører, skuldre, nakke og oversiden af fødderne er nogle af de steder, du med fordel kan være særligt opmærksom på.

Hvorfor er mængden af solcreme så vigtig?

Den angivne faktor bliver målt ved en bestemt mængde solcreme.

Hvis du smører et meget tyndt lag på barnet, kan du derfor ikke forvente den beskyttelse, der står på flasken.

Det er en af årsagerne til, at de danske anbefalinger nu siger mindst faktor 30.

Det er altså ikke nok at købe en høj faktor. Solcremen skal også bruges i tilstrækkelig mængde.

En praktisk fremgangsmåde kan være at smøre barnet grundigt ind hjemmefra, inden I går ud.

Du kan også være ekstra opmærksom på, om der er områder, du har overset.

Hvornår skal børn have solcreme på?

UV-indekset er et bedre pejlemærke end temperaturen.

Det er nemlig UV-strålingen og ikke varmen, du beskytter barnets hud imod.

Når UV-indekset er 3 eller højere, anbefales solbeskyttelse.

Det kan sagtens ske på en dag, der ikke føles særlig varm.

Du bør derfor ikke kun finde solcremen frem, når termometeret viser 25 grader og himlen er helt blå.

UV-indekset kan bruges til at vurdere behovet for solbeskyttelse den pågældende dag.

Skal børn have solcreme på i børnehave og vuggestue?

Når UV-indekset er 3 eller højere, skal børn beskyttes mod solen.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at forældrene smører børn med solcreme, inden de møder i dagtilbud.

Personalet bør derefter sikre, at børnene er smurt, inden de går ud.

Hvis barnet har badet eller svedt meget, kan det være nødvendigt at smøre igen senere på dagen.

Det er en god idé at undersøge den konkrete solpolitik i dit barns vuggestue, dagpleje eller børnehave.

Skal børn smøres flere gange om dagen?

Ja, der kan være behov for at smøre igen.

Det gælder især, hvis barnet:

• har været i vandet
• har svedt meget
• er blevet tørret med et håndklæde
• har opholdt sig ude i længere tid

Selv en vandfast solcreme bør ikke betragtes som noget, du kan påføre om morgenen og derefter glemme resten af dagen under alle forhold.

Hvis barnet skal være ude det meste af dagen, er det derfor en god idé at tænke genindsmøring ind i solbeskyttelsen.

Hvilken solcreme skal man vælge til børn?

Faktoren er ikke det eneste, du kan kigge efter.

Sundhedsstyrelsen anbefaler til børn en svanemærket og allergimærket solcreme med mindst faktor 30.

Kræftens Bekæmpelse anbefaler ligeledes parfumefri og miljømærket solcreme til børn.

Du kan derfor kigge efter:

• mindst SPF 30
• beskyttelse mod UVA og UVB
• Svanemærket eller andet relevant miljømærke
• allergimærkning
• parfumefri variant
• en konsistens, der er nem at fordele
• vandfast solcreme, når barnet skal bade

Solcreme til baby – hvilken faktor?

Babyer kræver særlig opmærksomhed.

Spædbørn bør holdes helt ude af direkte sol.

Her er løsningen altså ikke blot at smøre babyen ind i faktor 50 og derefter tage barnet med ud i solen.

Brug i stedet skygge og passende tøj til at beskytte barnet.

En barnevogn kan give skygge, men vær samtidig opmærksom på temperaturen og ventilationen. Dæk ikke barnevognen til på en måde, der hæmmer luftcirkulationen og kan få temperaturen til at stige.

Faktor 30 eller 50 på ferie sydpå?

På en ferie sydpå kan UV-strålingen være væsentligt kraftigere end på en typisk dansk sommerdag.

Her kan faktor 50 være et oplagt valg til børn.

Men igen er faktoren kun én del af løsningen.

Ved stærk sol er det endnu vigtigere at bruge:

• skygge
• dækkende tøj
• solhat
• rigeligt med solcreme
• genindsmøring efter badning

Undgå så vidt muligt, at barnet opholder sig ubeskyttet i den kraftigste sol.

Du kan med fordel undersøge UV-indekset på destinationen frem for alene at se på temperaturen.

Hvad betyder SPF?

SPF er en forkortelse for Sun Protection Factor.

Faktoren beskriver solcremens beskyttelse mod UVB-stråling, som blandt andet kan give solskoldning.

En højere faktor betyder højere beskyttelse.

Men SPF bør ikke bruges som en simpel beregning af, hvor længe barnet kan være i solen.

Det er altså ikke en god idé at tænke:

“Mit barn kan være i solen i 10 minutter uden creme, så faktor 30 betyder 300 minutter.”

Virkeligheden er mere kompleks.

Solens styrke ændrer sig, solcreme slides af, barnet sveder og bader, og den anvendte mængde påvirker beskyttelsen.

Brug derfor faktoren som en angivelse af beskyttelsesniveauet – ikke som et stopur.

Hvad er UVA og UVB?

Solens UV-stråling bestårår blandt andet af UVA- og UVB-stråling.

UVB er især forbundet med solskoldning, mens både UVA og UVB kan skade huden.

Derfor skal du vælge en solcreme, som beskytter mod både UVA og UVB.

På solcremen kan UVA-beskyttelsen typisk være markeret med “UVA” i en cirkel.

En høj SPF er altså ikke det eneste, du skal kigge efter.

Skal børn bruge særlig børnesolcreme?

Det vigtigste er ikke nødvendigvis, om der står “Kids”, “Junior” eller et billede af en tegneseriefigur på emballagen.

Se i stedet på produktets egenskaber.

En solcreme til børn bør blandt andet have tilstrækkelig faktor og være egnet til barnets hud.

En solcreme, der opfylder anbefalingerne, kan derfor godt bruges af både børn og voksne.

Omvendt bliver en solcreme ikke automatisk bedre til børn, blot fordi den markedsføres som en børnesolcreme.

Er dyr solcreme bedre til børn?

Ikke nødvendigvis.

Prisen fortæller ikke i sig selv, hvor godt produktet beskytter.

En dyr solcreme med faktor 30 skal leve op til samme SPF-angivelse som en billigere solcreme med faktor 30.

Der kan til gengæld være forskelle på eksempelvis:

• konsistens
• hvor let cremen fordeles
• hvor hurtigt den trænger ind
• ingredienser
• emballage
• mærkninger
• vandfasthed

Til børn kan brugervenligheden faktisk have stor praktisk betydning.

Hvis en bestemt solcreme er meget lettere at fordele på et barn, der helst vil løbe videre efter tre sekunder, kan det være en ganske væsentlig fordel.

Spray eller creme til børn?

Solcreme findes både som lotion, creme, stick og spray.

Alle typer kan fungere, hvis produktet giver den nødvendige beskyttelse og bruges korrekt.

Med spray skal du være særligt opmærksom på at få tilstrækkeligt produkt på huden og fordele det ordentligt.

Det kan ellers være nemt at tro, at huden er dækket, selvom der reelt er kommet for lidt produkt på.

Til ansigtet kan en creme eller stick for nogle familier være nemmere at styre.

Det vigtigste er igen, at du får fordelt en tilstrækkelig mængde på alle områder, der skal beskyttes.

Kan børn blive solskoldede i skyggen?

Skygge er en vigtig del af solbeskyttelsen, men skygge fjerner ikke nødvendigvis al UV-stråling.

UV-stråler kan blandt andet blive reflekteret fra omgivelserne.

Derfor bør du tænke på solbeskyttelse som flere lag:

Skygge + tøj + solhat + solcreme på ubeskyttet hud.

Det er mere robust end at være afhængig af én enkelt metode.

Kan børn blive solskoldede, når det er overskyet?

Ja.

Skyer betyder ikke nødvendigvis, at UV-strålingen er så lav, at solbeskyttelse er unødvendig.

Det er endnu en grund til, at UV-indekset er mere anvendeligt end at kigge ud ad vinduet.

Hvis UV-indekset er 3 eller højere, bør barnet solbeskyttes.

De tre solråd gælder også børn

Kræftens Bekæmpelses tre klassiske solråd er:

Skygge, solhat og solcreme.

Rækkefølgen er værd at bemærke.

Solcremen er ikke tænkt som den eneste beskyttelse.

Hvis huden kan dækkes med let tøj, er det en enkel måde at reducere den direkte UV-eksponering på. En bredskygget solhat kan samtidig beskytte hoved, ansigt, ører og nakke.

Solcremen bruges derefter på den hud, der fortsat er eksponeret.

Hvorfor er solbeskyttelse særligt vigtig for børn?

Barnets hud skal beskyttes mod for store mængder UV-stråling og solskoldninger.

Solskoldninger i barndommen er forbundet med en øget risiko for at udvikle kræft i huden senere i livet.

Det betyder ikke, at børn ikke må lege udenfor om sommeren.

Tværtimod kan børn sagtens være ude.

Pointen er, at de skal være ordentligt beskyttet, når UV-strålingen er høj.

Det kan gøres forholdsvis enkelt med gode vaner omkring skygge, beklædning, solhat og solcreme.

Ofte stillede spørgsmål om solcreme til børn

Hvilken faktor solcreme skal børn bruge?

Den aktuelle anbefaling er mindst faktor 30. Børn, der er særligt udsatte for solen, kan have behov for ekstra beskyttelse og eventuelt en højere faktor.

Skal børn bruge faktor 30 eller 50?

Begge dele kan bruges. Faktor 30 opfylder minimumsanbefalingen, mens faktor 50 giver en højere SPF-beskyttelse og blandt andet kan være relevant ved meget lys hud eller kraftig UV-stråling.

Er faktor 50 for meget til børn?

Nej. Du kan godt bruge faktor 50 til børn. Det er dog stadig nødvendigt at bruge tilstrækkeligt med solcreme og kombinere den med skygge, tøj og solhat.

Hvor meget solcreme skal et barn bruge?

Sundhedsstyrelsens tommelfingerregel er en god børnehåndfuld til en hel barnekrop, svarende til cirka 20 ml.

Hvornår skal børn have solcreme på?

Børn bør solbeskyttes, når UV-indekset er 3 eller højere. Solcreme bruges på den hud, som ikke er dækket af tøj.

Skal børn have solcreme på i Danmark?

Ja, når UV-indekset gør solbeskyttelse nødvendig. Den aktuelle anbefaling er mindst faktor 30 – også i Danmark.

Hvilken faktor skal børn bruge sydpå?

Mindst faktor 30 gælder fortsat, men faktor 50 kan være et fornuftigt valg ved kraftig UV-stråling. Det er samtidig vigtigt at bruge skygge, tøj og solhat og undgå unødvendig eksponering for den kraftigste sol.

Må babyer få solcreme på?

Spædbørn skal først og fremmest holdes helt ude af direkte sol. Skygge og passende beklædning er derfor den primære solbeskyttelse til spædbørn.

Skal solcreme til børn være parfumefri?

Kræftens Bekæmpelse anbefaler parfumefri og miljømærket solcreme til børn. Sundhedsstyrelsen anbefaler svanemærket og allergimærket solcreme.

Så hvilken faktor solcreme skal du vælge til dit barn?

Hvis du bare vil have det korte svar, er det enkelt:

Vælg mindst faktor 30.

Faktor 30 er et godt udgangspunkt, mens faktor 50 giver højere SPF-beskyttelse og kan være relevant, eksempelvis til meget lyse børn eller ved kraftig UV-stråling.

Men lad være med at stirre dig blind på tallet på flasken.

Den bedste beskyttelse opnår du ved at kombinere skygge, tøj, solhat og rigeligt med solcreme på de områder, tøjet ikke dækker.

Og husk især mængden.

En god børnehåndfuld til en hel barnekrop er væsentligt mere solcreme, end mange intuitivt ville bruge.

Så hvis valget står mellem at købe den dyreste faktor 50 og at være grundig med en god faktor 30, er det værd at huske, at korrekt brug er en afgørende del af beskyttelsen.